昼伏夜出其实没事。我见过很多昼伏夜出的人,活的也挺好的。关键其实是要有充足的睡眠休息,并且要形成规律。
作息不规律会内分泌紊乱,不但脸上长痘痘,脾气也会变得很坏,影响食欲什么的,长此以往对健康不好。
最容易猝死的是缺觉。连轴转的干活,没有充足的睡眠回血,心脏负荷会很严重,而且植物神经会紊乱,于是猝死风险比较大。
总之,喜欢夜里干活的人,你就必须保证白天睡觉的时候不会被打扰,能够一口气睡到自然醒,并且你还得是那种睡着了天塌下来不管的体质。如果是有点风吹草动就醒、环境亮一点就难以入睡、换了枕头就睡不着的那种人,是非常不适合熬夜的。
本帖最后由 南宫浩 于 19-11-27 17:44 编辑