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大家干活儿都熬夜么

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  说出来你们可能不信,我每天大概十点钟上床玩会手机,十点半左右睡着,早上八点左右起。以前我也总是熬夜到凌晨两三点,后来猛的发现这样下去是不行的,身体慢慢会垮掉,然后就开始了现在这种节奏的生活。
  然后某天刷朋友圈看到有朋友家里发生意外,卖房卖车都没救回来,又突然想到万一家里谁生一场大病我可能负担不了,就又把家里所有人都买了医疗和意外险。
  人啊,很多事情想通就是一瞬间的事。
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昼伏夜出其实没事。我见过很多昼伏夜出的人,活的也挺好的。关键其实是要有充足的睡眠休息,并且要形成规律。

作息不规律会内分泌紊乱,不但脸上长痘痘,脾气也会变得很坏,影响食欲什么的,长此以往对健康不好。

最容易猝死的是缺觉。连轴转的干活,没有充足的睡眠回血,心脏负荷会很严重,而且植物神经会紊乱,于是猝死风险比较大。

总之,喜欢夜里干活的人,你就必须保证白天睡觉的时候不会被打扰,能够一口气睡到自然醒,并且你还得是那种睡着了天塌下来不管的体质。如果是有点风吹草动就醒、环境亮一点就难以入睡、换了枕头就睡不着的那种人,是非常不适合熬夜的。


本帖最后由 南宫浩 于 19-11-27 17:44 编辑

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不爱惜身体,到一定时间会给颜色给你看

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不太固定时间

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我這幾年每天的生物鐘大概是25~26小時(也可能跟喝咖啡有關),所以平均每1~2週要強行倒一次時差,每次可以在東八區堅持一週左右。。

其實多數時候還是自制力的問題。在習慣和惰性之下,即使晚上沒事,也要在睡前多消遣一會,再加上早晨賴床貪睡。。

之前坐班編曲,會有真正需要熬夜趕活的時候——要麽是急活要麽是白天太吵——每次會熬到早上甚至中午。除此之外只能歸咎於自己。

現在自己做了,自制力顯得格外重要。其實我也不想在地球上過和火星自轉週期同步的生活,還是要回到上學時那種敢克服起床氣的戰力。 本帖最后由 1999 于 19-11-27 17:59 编辑
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做音乐赚不了大钱,还是不要熬夜,否则现在赚的几个钱以后还不够在医院花的
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科学表明,看手机等会对睡眠有影响,要提前1-2关闭手机等光源,就能睡好

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试过1点睡,玩着手机又3点了,唉,不玩手机的时候,躺到4点或者5点

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诸葛那个村夫 发表于 19-11-27 16:16
熬夜就是在作死 熬夜时候吃夜宵再抽烟 就是加速作死

江老师就是音乐工作他太辛苦,原来吉他中国半夜经常还和他扯淡

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没办法,不是没试过,有一种可能就是 ,朋友们白天都睡觉,没人搭理我,我就能专注编曲,而不跟别人交流,就是因为有时候白天要跟人沟通老被打断,所以只能在半夜大家都睡觉了才能更专注,更安静!

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猝死两大原因,心脏和脑出血,脑出血更危险,大家切记万万不可晚上跟人在网上互喷
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我是每天上午六点半起床,给孩子做饭,送孩子上学,然后回来歇会开始干活,下午送了孩子睡一下午,晚上再干活,通常11点多就能完事了,如果晚上过了9点还没开工就不做了,我习惯性一次做完,不留尾巴,但是最近不行了,老二大了,每天回来还得陪老二玩会,时间显得太紧张。

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哎,因为这件事总和nv朋友吵架,她是正常作息,我就经常熬夜,一熬夜就说两个人生活上不适合...哎,梦想和nv朋友的矛盾点

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南宫浩 发表于 19-11-27 17:39
昼伏夜出其实没事。我见过很多昼伏夜出的人,活的也挺好的。关键其实是要有充足的睡眠休息,并且要形成规律 ...

我也是南宫老师这个理论,熬夜应该指的是,睡眠时间不足,而不是看几点睡,至于中医的那个玄学理论我暂时保留意见,我以前也是晚上干活白天睡觉,没觉得身体不适,倒是长时间不运动会让自己觉得身体很差,每天椭圆机1小时,精神倍儿好。

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从来不加班,怎么可能熬夜呢?
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