大家会经常失眠吗？有什么好的入睡方法。

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七彩魔音

334

#1 25-4-3 21:53 …

大家会经常失眠吗？有什么好的入睡方法。

听相声听音乐都试过了，有时候管事但是大多时候不管事。第二天要是有事吧到更睡不着了。一直困扰很多很多年了。吃安眠药啥的也不想尝试。

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allentsei

1716

#2 25-4-3 22:02 …

忙到累到没力气，自然倒床就睡了。晚上少吃，饭后散散步，作息规律，顺其自然，不要胡思乱想。

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迷人的你

204

#3 25-4-3 22:03 …

我好像没失眠过...安眠药尝试一下呗，不管用的话再想别的办法

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zsjs

2427

#4 25-4-3 22:14 …

多运动，从内心隔离那些消耗你的人

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七彩魔音

334

#5 25-4-3 22:26 …

道里都懂一躺下就变了

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高振博

881

#6 25-4-3 22:31 …

酒

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ktzx

1395

#7 25-4-3 22:57 …

每周几次运动，那种大汗淋漓的运动，另外如果两三天没睡好那种，可以睡前吃半颗或者一颗安眠药，睡到自然醒。作息规律当然是最重要的。

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季长白

297

#8 25-4-3 23:22 …

右佐匹克隆片

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KB橙子

1074

#9 25-4-3 23:25 …

B站、抖音搜索一下ASMR，或者“助眠”，看看有没有合适自己喜好的。如果有，准备一对低频足的平头塞（无所谓音质，关键低频足），平头塞的好处是晚上睡着了会自行脱落。

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老哥

#10 25-4-3 23:30 …

注意力集中在眉心，一会就感觉眉心往外崩，一会瞌睡就来了。但需要专注。我以前可以，现在很难集中

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七彩魔音

334

#11 25-4-4 00:00 …

老哥发表于 25-4-3 23:30
注意力集中在眉心，一会就感觉眉心往外崩，一会瞌睡就来了。但需要专注。我以前可以，现在很难集中

我估计就是你现在的状态很难集中了

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778283722

1871

#12 25-4-4 01:04 …

我睡前不敢听音乐，容易分析他的制作逻辑，大脑过度思考睡不着。反而看一些无脑或者无聊的剧情特别容易疲倦，建议找点无聊犯困的事情，每个人都不一样，自己找找看

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黑大侠

2556

#13 25-4-4 03:56 …

这个睡眠仪有朋友买了，有点用。
https://item.jd.com/100029665442.html

我自己有个方法，我有一个眼睛按摩仪，我睡前用它带上按摩，一会睡着了。

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sonxu

7891

#14 25-4-4 06:10 …

我的方法：
重金，硬核之类，用手机远一点点播放。
会联想到画面，挺累人，不一会就睡着了。
年龄增长后，我狭隘的认为睡着时，有一阵的状态接近死亡，只不过现在是有温度的身体。
人是无意识的，或者意识体也跟着休眠了。
等都休息好了才有活力因子开始活动，比如做梦之类的或是自然醒来，又或是尿逼醒，外界干扰刺激苏醒。

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zld96969

458

#15 25-4-4 07:14 …

有女朋友么？没有就右手

观众反应

七彩魔音

：已经磨秃噜皮了

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