blog(日记)

准确的说是电脑音乐人出去演出当然还可以活动筋骨
本帖专门搜集各种关于音乐人有关养生的知识
1膝盖沙沙的响，酸痛
http://club.xywy.com/htm/5315/2657148.htm

太好了，我最近左膝也和你之前一样的症状啊~~~~~

不要让耳朵太劳累了对它好一点
它也不会对你太坏

• 揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；
• 明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
• 醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
• 震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
• 若需详细图片请看此网页  http://jingyan.baidu.com/article/0964eca2da65e08285f536e8.html

[ 本帖最后由 909 于 12-3-4 19:55 编辑 ]

有多久没跑步了今天晚上在家人的敦促下终于踏出闺房
跑完浑身刺痒
这是长期不运动后
汗孔排汗不畅造成的
到汗流浃背就没问题了

边跑步边扭动各个关节
肩胛骨都感觉酸痛
这都是长期久坐造成的

小区对面是一个河边公园，
静悄悄的除了个把角落里的恋人
经常去锻炼锻炼多好的环境
可为什么平时抽出个半个小时就那么困难呢
不知道下次跑步又是什么时候了