【写歌词】第25课 写词的能力 | 情感 看自己的人生电影
词曲作者、唱作人 陈嬛Erika
第三章 写词的能力
情感能力之
看自己的人生电影 + 学习心理学
You Can Feel It！
我想和你分享一段我小时候的故事。
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我是一个表面上看起来还算优秀的人，过了还算优秀的小半生。重点中学，世界排名优先的大学，投资银行工作，太阳马戏团的巡演经验等等。可是，如果你看我写的歌词，写的最细腻的还是那些最平凡的，甚至说最不顺利的，小人物的心声。汪苏泷的《种子》，《无名之辈》，我自己的单曲《夜班车》，《山谷》等等。因为我一直知道，我是从哪里出发的。我的根，扎在哪里。
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小时候，我的家庭是一个非常平凡的双职工家庭。爸爸妈妈都有过他们自己困难而复杂的成长经历，到有了我的时候，他们都在自己的工作岗位上很拼命的要为自己的人生描绘更好的蓝图，为这个小家庭创造安稳的生活环境。在一个只有一个房间的小屋里，一张书桌隔开两张小床，就是我们三个人的家。爸爸妈妈都早出晚归，爸爸还要出差，妈妈当时是妇幼医院的护士，常常要上夜班，下午出门第二天早上才下班。那时候的孩子没有现在照顾的这么精细，幼儿园以前的我应该就常常一个人待在家里。虽然没有记忆，但应该还是对我的心理有一些影响。3岁以后，在幼儿园，我还上过 “全托制”，就是住校。那是挺伤心的一段记忆，晚上两个小朋友一间床，睡在一个摆满很多床的大房间里，幼儿园的老师不允许我们晚上起来上厕所，晚上常常是憋着，不能起也睡不着。我还有过从床上爬下来，贴着地面从床下面爬去大房间的角落用痰盂的记忆。等周末爸爸妈妈终于来接我回家的时候，我总是哭着奔向他们，带他们去看教室墙上贴着的表扬榜上我这周又获得的小红花。终于又坐在在爸爸的怀里，真的很幸福，又真的很心酸。担惊受怕、小心翼翼的状态，是我回忆幼儿园时最浓烈的一种感情。
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冬天，冬天是最好的，聪明的小小的我，会把被子掀开，露出整个上半身，咬着牙忍着寒冷- 成都冬天那种又湿又刺骨的冷。脸上却带着笑，因为我已经屡试不爽，这样忍一晚上，第二天早上我就会头疼脑热的发烧，然后老师就会给我量体温，然后妈妈就会奇迹般的来到学校，接我回家。虽然之后可能要一整周都全身难受打针吃药，但还是比在学校里待一整个星期要自由和幸福多了。
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<2岁的我>
你能猜到哪个是我吗？提示：最不合群最小最可怜兮兮的那片小薄荷叶子。
你能猜到哪个是我吗？提示：最不合群最小最可怜兮兮的那片小薄荷叶子。
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除此之外，成长的路上，我还看过太多太多父母因为生而平凡，需要付出的超负荷的努力，需要压抑的愤怒，承担的屈辱，牺牲的自我。以及那样的平凡家庭的孩子，需要付出的超年龄的忍耐，压抑，和童年的缺失。
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平凡，在我身上落下过深深的烙印。也是我视为最珍贵的根本的自我，后来不管我经历什么，都还是会从那个角度去看世界，看自我，看身边的人。写《无名之辈》，写《夜班车》的，也还是那个看着父母如何在艰难抉择中依然前进的，孤独的倔强的小陈嬛。
故事暂时分享到这里。
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今天我们经历的一切，都来自成长期的影响。曾经我和一位有着刚上幼儿园的女儿的女性朋友分享我的这段童年历史，她怔怔地听着，眼睛一下就红了，随即掏出纸巾擦起了眼泪。因为她突然想到自己的孩子，在她每天在外工作的时间，都会多么的孤独无助和思念她。我小时候的故事让朋友想到了她的孩子现在的状态。我们的过去，会以各种不同的形式，和他人的过去和现在产生连接，因而产生共振。
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你也有很多属于自己的成长故事，那里面有无数可以和他人共鸣的喜怒哀乐。对感情的敏感力，也来自常常的复习自己的历史，理解自己的成长，度化自己的情感。不好意思的说，什么忘掉过去活在当下，什么从前的伤疤都不要去揭之类的只向前看的人生理论，在做艺术的人这里，我认为，都是瞎扯谈。
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那么，我们就来看看我之前提出的，训练情感能力之– 提升对自己的敏感力 – 的另外两个方法吧。
情感的能力
第一部分：
了解自己的感情（敏感力）
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方法三、
看自己的人生电影
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最近生活很平淡没有感情起伏怎么办？
别忘了你可是有差不多X*365 （X是你的年龄）个日头的经历的人哟。
整理一下过去的照片吧，和陪自己长大的人聊聊过去吧。一件件去回忆生命中的经历，先从重要的经历开始。最有成就感的日子，最温暖幸福的日子，遭遇离别的日子，一夜长大的日子，最不光彩的日子，最有遗憾的日子。。。这些把初生的你蜕变成了今天的你的日子。再阅读一下自己的过去，看这场人生电影，本质上，谁和谁的人生不是差不多呢？生老病死，聚散离合，得失舍得，喜怒哀乐，求而不得，爱而不能，悔时已晚，知足常乐，珍惜是福。。。这些所有的歌词里要说的事，在你的生命里都有或会有他们的 “兄弟姐妹”。去见见它们吧。
重要的是，我觉得常常梳理自己的过去，会更看懂自己的现在，也会帮助塑造自己的未来- 包括那个作为写词的人的你的未来。你会是一个善于什么风格，善于表达哪些感情的词人，在过去已经有了很多伏笔。
生活实例：
从整理照片观看自己的人生电影
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我喜欢拍照记录生活，拥有智能手机的十几年累计了几万张照片。而我又是个不善于整理电子设备的人，于是这些照片毫无规章制度的分散在四个移动硬盘里，并且手机里的照片已经一年没有备份。于是我下定决心做了一次照片大整理。
整理了一个月初见成效，但最有趣的是，我看到了一个很爱大笑的我。这真是没想到的。因为我觉得我平时笑的很矜持，内心也比较忧郁。但是我看到照片里的我笑的好灿烂啊，咧开嘴哈哈的笑着呢！
我不禁想，我们，都想在记忆里留下开心的样子。我们开心的样子最好看。我们希望我们的人生是开心的。这个开心的标准，是笑。不是目标，不是账户里的数字，不是得奖，不是别人的认可。开心的标准，是笑，是笑的质量，笑的数量。
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<手机里的我总是爱笑>
手机相册里的我，总是在笑，笑得很灿烂。看着这些照片，我都觉得这不像我自己印象中的我。
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笑容的，质和量。
“没有大笑的一天，都是虚度了的一天。” 我有过一个以此为人生座右铭的沙发靠垫。
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<发人深省的靠枕>
这个沙发靠垫说 “A day without laughter is a day wasted”， 没有欢笑的一天是虚度的一天。 多好的愿景啊！
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我最爱的电视剧《欲望都市》第一季里，女主角Carrie问她的一生挚爱Mr. Big, 为什么男人都喜欢模特？Mr. Big 思考了几天以后，专门到Carrie经常写书的咖啡厅，来告诉她他的回答。他说，“纽约有许多美女，但事实上，最终，你只想跟一个能让你笑的人在一起。”
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和一个让自己笑的人共度一生。
<经典美剧《欲望都市》里的经典人物Mr. Big>
这是第一季的第二集的结尾。我得看了这部剧多少次，都能记得哪一句台词出自哪一集。
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从整理照片引发的这些关于笑的思考，你觉得，是不是会出现在我的某一首歌词里呢？
从整理照片引发的这些关于笑的思考，你觉得，是不是会出现在我的某一首歌词里呢？
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方法四、
学习心理学
心理学真的不是我们想象的那样就是一碗鸡汤。
我以前也这么想，以至于不同的朋友在几年的时间里向我推荐手机APP上的心理学课，我都完全不理会。我觉得心理学帮不了我，我自己有自己的逻辑和情感表达方式。
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但是我在经历了一次很大的心灵打击，留下了创伤；然而却不顾这个创伤依然高强度工作装成一切都很好并且立刻原谅了伤害我的人的时候。我的闺蜜严肃的对我说，你必须去听听心理学课，你这种对自己受到的伤害如此的冷漠的逃避心理很有问题！需要去研究一下。
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我第一次发现，原来我对自己受到的伤害很漠然啊。这可不行，我不能这么窝囊！于是我开始听心理学课，到写这篇文章的今天已经听了三个月。真的，受益匪浅，相见恨晚，茅塞顿开，而且，太有趣了！
我第一次发现，原来我对自己受到的伤害很漠然啊。这可不行，我不能这么窝囊！于是我开始听心理学课，到写这篇文章的今天已经听了三个月。真的，受益匪浅，相见恨晚，茅塞顿开，而且，太有趣了！
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人，就是太有趣了。你不想了解人吗？歌词不就是对人的研究吗？心理学也是。
说实话我也还不知道学习了心理学对我写歌词会有怎么样的帮助，这个学习的效果虽然在我的心里开始了暗涌，但还没有真的很深很广的体现在我的生活中。
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我现在最大的体会是，每个人的成长过程都有过很多创伤。那不见得是不好的东西，因为它们让我们成为了这样一个特别的有残缺感的真实的人。但是如果可以重新来过，我们一定希望我们更多的被爱，被鼓励，被给予好的引导，也给予自由。学习心理学以后，我觉得，我可以“重新长大” 一次。我可以从幼时开始，重新梳理一次自己，让自己内心的那个幼儿再获得一次被塑形的机会。
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然后，我也很期待这样的成长和改变，对我在音乐和思想上的追求，带来一种新的格局。
<你的心灵是一本书>
它可以被改写，也可以重新的注解。
总结：让自己不抵触任何情感，坚持写情感日记，看一场自己的人生电影，学习心理学。
这是我用到的一些修复和保持情感敏感度的方法。之所以说 “修复”，是因为我觉得情感敏感度是我们本有的天赋，尤其是对歌词有兴趣的你。你只需要多多的在日常生活中让这份敏感度浮现出来，接受它，观察它，认可它，鼓励它，拥抱它。You can do it！或者我应该这样说：
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You Can Feel It！
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下期开始，我们来说说对于他人感情的敏感力- 共情力。
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回头见！
—· 我能写划重点 I Can Write Key Point ·—
每个人的历史，都是今天的源泉。去那里看一看曾经的自己经历过的每一处风景。
再一次感受，再一次思考，再一次疗愈。那都是我们在歌词里可以和世界分享的故事。
学习心理学，不光可以让你更看得清人类感情的逻辑，更能面对和修复自己，也面对和修复和他人的关系。
从而让我们创作的文字也对他人具有疗愈的能力。
观众反应
