跟大家聊聊控糖和糖尿病
我前一段时间,特别口渴,就是怎么喝都不能止渴,而且那段时间心情不好,压力比较大,爱吃甜的,喝饮料。精神状态特别不好。
坐在电脑前面基本就是30分钟就会感觉的特别累,犯困,躺在床上休息一下之后感觉头昏,还是很累。睡眠正常。
妈妈那里正好有血糖仪,一测量,数值23,我没敢跟我妈说,我怕她担心,我说了只有16,这也给我妈吓够呛
我开始以为血糖高,只会打胰岛素,后来才知道,酮中毒直接晕倒,一系列的并发生,高血压,脑梗等,更别说皮肤溃烂,
打胰岛素,就说明胰岛不工作了,那就惨了
现在年纪轻20多的,脑梗的也不少吧。
我控糖一个月,空腹7左右,家里有个跑步机,跑步,吃粗粮,吃降糖茶,菊粉,平常多吃素菜,炖牛肉,过油的不能碰,细粮不能碰,
到了年纪别不服,知柏地黄丸,养肾,逍遥丸养肝,归脾丸,养脾,
最重要的是 忌口,注意饮食,现在市面上的外卖,很多都是预制菜,
饭店里的东西都往死了给你放味精,那可不是好东西。还是自己做吧,
一年总要有1个月,忌口吧。
最重要的是运动,家里买个跑步机,现在二手的跑步机我200买了一个同城
机械更是便宜,不过不是专业的,我只建议买一副哑铃,和弹力绳,利用自身重量做比较好,主要是坚持。
雄起吧,曾经的少年,和现在的少年。
我现在觉得,除了亲人,其他的真的没有那么重要
不要不服气,做到努力不后悔,就已经很了不起了
现在好多了,坐电脑前,除了感觉到长时间的干活干到烦躁,至少不累了,
总比头昏脑涨再加烦躁 强多了
坚持无氧运动,一小时一次,一次10分钟,一日12次郎,有氧40多分钟就够了,在多费膝盖
多喝热水
本帖最后由 文水先生 于 24-1-11 22:38 编辑