聊天

干我们这行，腰要废了。腰间盘突出了。

让老婆给锤一锤踩一踩，再来一粒布洛芬缓释胶囊

锻炼！锻炼！锻炼！比什么都管用

大约前一段时间突然腰酸痛，到了站立时间长点就背发麻，发现经常坐的电竞椅对腰部支撑很差，还有之前的人体工学椅，怎么坐都不舒服，果断换掉，搞了个大的老板椅，这几天感觉舒服多了，还可以半躺，腰痛背麻的一定要注意了，经常坐的椅子很重要，不要相信什么人体工学椅电竞椅，再贵都不行，老老实实搞一个那种厚重的老板椅，实木最好，不容易变形，坐上去稳当不晃动，特别是一些椅子时间长点后，底板会变形，会前倾，导致坐上去的时候腰背部始终没有松懈。

多活动。

深圳的可以介绍一个中医馆给你，我腰疼到不得了，扎了四针，当时就好了。现在两个月过去了，又有一点疼。

合适的椅子，适当的运动。

现在是每周两个七公里，两场篮球，一年做两首歌，规律生活 本帖最后由 风暴榕添 于 25-5-15 19:45 编辑

找个小朋友站上去踩一踩，一切空闲时间尽可能爬床上 或者平躺  

从早坐到晚腰没疼过，椅子很重要

站着工作，会好些。

减少静坐，多前后运动

试试麦肯基疗法，很简单的三步动作，对一般腰痛的作用立竿见影

游泳去。。。
游泳，可以解决一切问题（除了中毒和高强度损伤）！

前后？？？您都是站着的？
应该是上下运动