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腰伤
两个月前，孩子第一次上幼儿园我去接，那天觉得终于有自己的时间了，想要去健身了，报了健身房，然后想热几天身再去撸铁，就跑到幼儿园，跑了三公里，没想到，就是这个举动，把腰彻底弄伤了，跑过去以后，还没觉得疼，结果从接到孩子到媳妇下班下班这两个多小时里，也差不多抱了两个小时，第二天一起来腰就非常疼，于是，马上叫我丈母娘从外地赶来帮忙接送孩子，我在家里养腰。
以为是简单的腰肌劳损，在家养了一个半月腰，以为有所好转，就叫我丈母娘回去了，谁知道接送了几天孩子，但是没怎么抱孩子，特意叮嘱孩子自己的腰伤不能抱。结果突然有一天早上，彻底起不来了，连上厕所都是爬着去的，只能让我媳妇翘班接送。
那天我去医院做了磁共振，才知道已经伤到韧带了，幸好不是腰间盘突出。大概得病的原因是这三年一直在抱孩子，另外一到晚上久坐，每天拉小提琴，另外体重也增了三十斤，给腰部造成了很大的压力，没有意识到要去锻炼腰部肌肉，提高支撑性，在两个月前那天腰彻底罢工了。刚养腰的那一个半月，除了抱以外没有改变习惯，因为丈母娘帮忙带孩子不用我带了，我拉小提琴的时间和久坐的时间更久了，大概是因为这样才没有效果反而加重了腰伤。
又养了半个月到今天，一直很小心，没抱孩子，去接孩子也是打车，接上就赶紧回家，也没有久坐，小提琴停了，按时吃药，贴膏药，每天都练一下腰部肌肉，但是到今天都没有好，腰部还是会隐隐作痛。每天如果睡够八个小时，腰就不太疼，睡不够八小时就疼比较明显。另外我不知道是不是跟我睡的床垫也有关系，有点软的弹簧床垫，可是这个床垫从结婚到现在已经睡了四年多了，一直都没问题，医生告诉我要换硬床垫，我看看我老婆和孩子，还有我的腰，谁能折腾啊，我现在连床垫都搬不动。。。。
有时候躺在床上整天无所事事，就觉得非常郁闷，感觉自己从来没有这么没有用过，也没办法，谁叫之前没有意识到事情的严重性，假如之前没有那么勤练小提琴，或者意识到必须坐一会起来歇一会，那天如果没有跑三公里，大概就不会伤到腰了，也见过不少宝爸宝妈抱了三年娃娃腰也没啥事的。现在除了消停的养着，就只能消停的养着。
本帖最后由 Oxford 于 25-9-26 12:20 编辑
以为是简单的腰肌劳损，在家养了一个半月腰，以为有所好转，就叫我丈母娘回去了，谁知道接送了几天孩子，但是没怎么抱孩子，特意叮嘱孩子自己的腰伤不能抱。结果突然有一天早上，彻底起不来了，连上厕所都是爬着去的，只能让我媳妇翘班接送。
那天我去医院做了磁共振，才知道已经伤到韧带了，幸好不是腰间盘突出。大概得病的原因是这三年一直在抱孩子，另外一到晚上久坐，每天拉小提琴，另外体重也增了三十斤，给腰部造成了很大的压力，没有意识到要去锻炼腰部肌肉，提高支撑性，在两个月前那天腰彻底罢工了。刚养腰的那一个半月，除了抱以外没有改变习惯，因为丈母娘帮忙带孩子不用我带了，我拉小提琴的时间和久坐的时间更久了，大概是因为这样才没有效果反而加重了腰伤。
又养了半个月到今天，一直很小心，没抱孩子，去接孩子也是打车，接上就赶紧回家，也没有久坐，小提琴停了，按时吃药，贴膏药，每天都练一下腰部肌肉，但是到今天都没有好，腰部还是会隐隐作痛。每天如果睡够八个小时，腰就不太疼，睡不够八小时就疼比较明显。另外我不知道是不是跟我睡的床垫也有关系，有点软的弹簧床垫，可是这个床垫从结婚到现在已经睡了四年多了，一直都没问题，医生告诉我要换硬床垫，我看看我老婆和孩子，还有我的腰，谁能折腾啊，我现在连床垫都搬不动。。。。
有时候躺在床上整天无所事事，就觉得非常郁闷，感觉自己从来没有这么没有用过，也没办法，谁叫之前没有意识到事情的严重性，假如之前没有那么勤练小提琴，或者意识到必须坐一会起来歇一会，那天如果没有跑三公里，大概就不会伤到腰了，也见过不少宝爸宝妈抱了三年娃娃腰也没啥事的。现在除了消停的养着，就只能消停的养着。
本帖最后由 Oxford 于 25-9-26 12:20 编辑
迷人的你 发表于 25-9-26 13:14
祝早日康复
刚搜了下：流行病学研究显示，腰肌劳损治疗两周后疼痛症状可以得到显著改善，4-6周后 ...
嗯嗯，没想到你还得过腰间盘，我这个好在不是腰间盘，我那天躺床上下不来，爬着去厕所，擦屁股腰都疼的要命，我还真以为是腰间盘，我马上学网上做了测试，发现不是，我就回去躺着了，下午感觉能走路了，就去医院拍片子了。诊断结果是韧带水肿，医生说都不算是韧带炎，说我这个不严重，好好养着别久坐就能痊愈。
家里有孩子的爬爬垫，但是我不太敢在地上睡。去年十一的时候在我岳母家就是睡地上，给我睡的浑身疼，半夜爬起来就直往床上扑，哈哈，关键是地上还凉，医生说我这腰也不能着凉。
自从大学毕业以后我就一直在出租房里睡弹簧垫了，这十多年也都习惯了，感觉再睡硬的床非常咯的慌，哪哪都不舒服。
我孩子有两张床垫，一张在婴儿床上，都是硬的椰棕的，我前两天在孩子床上躺了几个小时，感觉腰有点紧张，就没敢睡了，也是因为窄，不好翻身。另一张比较小，放地上了作为临时休息的，我现在就是在工作室每半个小时就会往上面躺一躺，其实也挺硬的，我必须脚伸直了才不咯的慌，屈腿就感觉躺地上一样咯的难受哈哈。
看看吧要是十一回来还不行，就把我的床垫换成硬床垫，毕竟从小也都是睡的硬板床，大学床更硬，也这么睡过来了一点问题没有。
本帖最后由 Oxford 于 25-9-26 14:05 编辑
JasonSun 发表于 25-9-26 15:15
最近一年，我的腰右侧那个大骨头那的某个局部部位，可能会偶尔突然刺痛一两下，时间也就一两秒，但这一两秒 ...
不行去看下吧，腰的问题真得重视 本帖最后由 Oxford 于 25-9-26 15:22 编辑
Oxford 发表于 25-9-26 14:02
嗯嗯，没想到你还得过腰间盘，我这个好在不是腰间盘，我那天躺床上下不来，爬着去厕所，擦屁股腰都疼的要 ...
爬着去厕所
我当年倒是没爬，不过差一点也就爬了
那种痛感和无助感...遭罪都是自己个最清楚，听医生的话，坚持口服医生开的药，用不了多久就痊愈了
donotok 发表于 25-9-26 18:32
坐的太多了，中年腰都会完蛋
真的是，年轻的时候没轻没重的，一天光知道做音乐，一天做十首配乐，一天修二十首贴唱的事我都干过，老了病全找来了。
Oxford 发表于 25-9-26 18:50
真的是，年轻的时候没轻没重的，一天光知道做音乐，一天做十首配乐，一天修二十首贴唱的事我都干过，老了 ...
音乐民工真不是一个好职业，钱赚不到多少，职业病还挺多的
我也不敢久坐，腰部会难受
运动要循序渐进的，很多机能长时间不用就不行了，突然剧烈运动就会受伤