聊天

确实是，毕竟在一个环境里，呼吸着同一片空气。走在马路上一天光汽车尾气都不知道能吸多少。所以，公共空间口罩还是有作用的，有需要可以联系我，N95量大价优。

我也要戒

戒烟不简单说说就行了,后边那些零碎儿没必要说

我自己不抽，在北京时身边朋友有孩子的全都戒了。现在闲暇的时间多了，对过去的人和事，一些细节，有了新的发现和反思。比如：是“我的朋友戒烟”，还是这些“没烟缘”的人最后聚在了一起？

以前一天两包，戒过三四次，最长一两个月，四年前突然想明白了，到现在一口没抽。

5年后再说，3年多了还是继续抽回

我家还常常能从楼道和窗户窜进来烟味，刚开始我会很烦躁，主要是不想让孩子闻到，慢慢的也从看淡变成佛系了。。。毕竟孩子将来的生活不可能一尘不染。

抽习惯电子烟，觉得卷烟很苦，完了这又沾上了电子烟

我戒烟快10年了，初中开始抽的烟，烟龄也有10来年，这还是我第一次戒烟，其实完全没有啥理由，就是突然有一天想戒烟，觉得不应该被这种会上瘾的东西捆绑，我的身体只能我自己指挥，然后就开始了，也没有刻意去丢掉家里剩下的烟，也从来不回避抽烟的朋友，你做什么准备或者埋冤环境其实都是借口，因为不会有人拿刀逼你抽烟的。

不过起码坚持一年以上，你才算真的成功了，再坚持几年你闻到烟味都会觉得难受讨厌烟味那就是彻底戒了。

我从05年开始抽，抽到17年底，12年时间的烟龄也戒了。我戒烟三个方法并用，一个是抽了一礼拜的电子烟（基本无用，当年的iqos，日本带回来还很贵，算上烟弹，1400元），一个是看了这本楼主推荐的书（还是很有用的，可以帮助你得到理性科学的认知），第三个我觉得最重要的一步：那年冬天有一晚下班我去铲车子上的积雪，回家后感冒发烧咳嗽。因为咳嗽所以生病期间没有抽烟。然后根据书上说的，48小时体内就已经无尼古丁瘾，只要48小时后戒断抽烟习惯即可（这是一种认知和信念）。也就是说，从那次感冒发烧咳嗽后，我再也没有抽过烟。所以我觉得最重要的一步，是你要经历一场让你不想去抽烟的咳嗽，然后经历后，顺势，就不要再去想抽烟，就能成功戒烟了。分享给论坛的朋友们，希望有用 本帖最后由 niczoe 于 23-7-20 16:04 编辑

抽烟绝对是闲出来的毛病。

我从来没戒烟，就是2015年特别忙，点上烟抽一口放旁边就忘了，过好久才想起来，最后越来越忙，也没时间抽，于是就不买了

然后就戒烟了。

高老师好，我身边同事好多抽烟的，包括家里老人也抽，但是不影响我不抽了，其实就一个关键点。

自己想明白这个事了。

聊天版，大家轻松点，我也就是打个卡，嘿嘿。

戒烟不戒烟说起来都是自己的事。

如果正好你也想戒烟，可以看看推荐的书，那个书会帮你校正一些想法，从而起到想明白的作用。

你这属于忙到一定境界了 哈哈哈哈

“因为不会有人拿刀比你抽烟”。

那你平时的社交活动，有人递烟你会直接拒绝了对吧？

我一向都是拒绝。就说自己不会。