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叽哩呱啦 发表于 24-9-25 21:00
大佬来了，想减肚子，可以，我告诉你如何，正确方法是，没方法，这个世界上根本就不存在局部减肥（减脂)的 ...
这个确实是大佬~4个月178减到135
我要的就是这个效果。
糖份的我可以减少甚至不碰。
夜宵也可以不吃，唯独吃完饭出门溜达一圈有点难，
我工作时间去除后，再去除根小姑娘约会的时间后，我每天跑步时间非常统一的在凌晨1点到2点之间。
你这边写到：主食（碳水）+蛋白质+优质脂肪+膳食纤维，才是一个完整的人体基础代谢链
先说我不太懂这一块，但是看上去，感觉很靠谱。
但是你这个减的方式，需要自律性非常高的人。中间一念入魔就完犊子。
对了，我这边主要是几乎不吃早饭，这个会不会对后续有影响？
其他，无论是牛奶鸡蛋，黑咖啡相关，我都有注意到。
目前感觉，你是真耐操。
你这图片的肚子，太哇塞了。
膜拜一下自律性这么牛的人。
结合你这写的，我可能做不到百分百一样，但是我会努力去做。再次感谢回复，确实很牛X。
黑大侠 发表于 24-9-26 00:27
楼主单纯为了减重可以考虑司美格鲁肽啊
一周一针，用这个一个月减下十几斤的人大有人在。
《热辣滚烫》里 ...
大几百一次？价格有点。。。。。。。好像还是个处方药
对身体损害地方好像还有点多。
我对药类完全不懂
虽然很感兴趣，但是莫名有点害怕
哥们的妹妹还多呢，不想太早飞升。
这玩意会不会上瘾和反弹呀
本帖最后由 天下苍生 于 24-9-26 03:56 编辑
天下苍生 发表于 24-9-26 03:52
大几百一次？价格有点。。。。。。。好像还是个处方药
对身体损害地方好像还有点多。
我对药类完全不懂 ...
你可以好好看一些相关的资料和介绍，这个药和以前的所谓减肥药不是一种东西，副作用很小。
这个药主要帮助糖尿病患者控糖的，后来发现对控制体重极为有效，以至于现在成为风靡全球的减肥药。现在能在网上买到的都是专门为减肥配制的剂量。
在网上开处方很简单，点几下就行了。
看起来有点贵，其实可能一个月帮你省下的饭钱都会不少，因为它会控制食欲，但对身体伤害很小。
我现在在用，十天已经四五斤下去了，刚开始用，用的最小剂量，一个月以后会提高一点剂量，身体基本没有什么太多不适感。
一管3ml,按用量，是可以用6周的。
网上价格从600-900，因为要用到冷链，最好找正规的商家，我是直接在京东自营的大药房买的，不过也是最贵的，要900多。
司美格鲁肽 是国家药品监督管理局正式批准的药品
本帖最后由 黑大侠 于 24-9-26 04:24 编辑
txuo 发表于 24-9-26 15:30
本人34岁，182，讨厌跑步，3月开始减肥，当时体重90kg，每天早上空腹一杯黑咖啡switch有氧拳击一小时，后期 ...
目前右腿膝盖部分的一根筋 已经受伤，在家里躺尸~哈哈，不过感谢回复，问题是拳击这玩意，跟视频学吗？效果咋样。
txuo 发表于 24-9-26 15:30
本人34岁，182，讨厌跑步，3月开始减肥，当时体重90kg，每天早上空腹一杯黑咖啡switch有氧拳击一小时，后期 ...
三十多岁真的是可以随便减肥，不管是饿几顿还是稍微运动运动，等四十多岁越来越难减肥，30几岁管用的招都不会再管用。
叽哩呱啦 发表于 24-9-25 21:00
大佬来了，想减肚子，可以，我告诉你如何，正确方法是，没方法，这个世界上根本就不存在局部减肥（减脂)的 ...
大佬，我去年一年胖了12斤，也在愁着减肥，看了你的帖子里说“管住嘴”，后面又提到主食（碳水）不能少吃，我有些分不清了，能说的具体些吗？谢谢！
还有“主食（碳水）+蛋白质+优质脂肪+膳食纤维”，能说说都分别是哪些食物吗？
黑大侠 发表于 24-9-28 22:30
三十多岁真的是可以随便减肥，不管是饿几顿还是稍微运动运动，等四十多岁越来越难减肥，30几岁管用的招都 ...
二十多岁真的是可以随便减肥，不管是饿几顿还是稍微运动运动，等三十多岁越来越难减肥，20几岁管用的招都不会再管用。
四十多岁真的是可以随便减肥，不管是饿几顿还是稍微运动运动，等五十多岁越来越难减肥，40几岁管用的招都不会再管用。
五十多岁真的是可以随便减肥，不管是饿几顿还是稍微运动运动，等六十多岁越来越难减肥，50几岁管用的招都不会再管用。
p.s.不管几岁，先减下来再说话
