聊天

不玩女人，除了音乐没其他爱好，再戒烟戒酒，活着就没啥意思了。少抽就好。适度控制，别为难自己

我抽了12年香烟，2018年1月戒掉了，至今没有再抽过一根

抽烟18年，平均每天1包。
2015年1月份戒烟，坚持至今。
戒烟原因，雾霾天。

刚开始戒烟的时候，一个月胖了两斤

我也是这么戒的，靠毅力可能短期不抽，但是根上戒不了，复吸都是迟早的。靠毅力戒烟总会让自己觉得放弃了什么，其实把意识转变过来，戒烟不是放弃了什么，而且是得到了什么，就不存在戒烟艰难了

戒烟3次，抽的电子烟不行事，抽烟习惯了不抽会产生一点生理反应，比如提不起精神，干活不得劲，感觉空荡荡，这都是长久尼古丁依赖产生的生理反应。我看过有很多人戒烟成功，比如结婚了要生小孩不得不戒烟，生了小孩为了不影响小孩不得不戒烟，老婆要求戒烟。最重要的还是要自己有决心戒掉，不然还是会反反复复的抽，这样不行事。

各种蒸汽烟，iqos没少折腾，结果抽烟反而更多了，目前还在持续努力中。

建议大家别信这些乱七八糟的戒烟产品什么之类的，确实是需要靠自制力。

当然，也因人而异。

穷的连抽烟钱都没了，，就戒烟了。。。
尽量保持好心情、别陷入情绪低谷，，，能有不抽烟的理由、动力，就别抽，憋不住了找替代品:嗑瓜子、喝饮料、吃口香糖

吃零食！

有，得了肺结核。。。

曾经戒烟5年，感觉很好， 人都轻松些，闻到二手烟都反感。后来又抽了，后悔了，又想戒了。
心瘾容易戒，忍住，吃零食，等等。最难受的是身瘾，我大概有十几天失眠，胃口不好，脾气暴躁。大概一个月慢慢缓解
之后就完全戒掉了。感觉少了一个很大的负担，很是轻松，现在再戒就是怕那一二十天睡眠极差的过程。
睡下半小时就醒，然后干别的事，很困了，又睡，一醒来又只睡了半小时，那段时间最痛苦。     

抽了23年，戒了两年！相信不会再抽的了！

曾经成功过30+小时

有从来不抽烟的人。

有
个
P