兴趣爱好

你锻炼的时间够长的~不会是为当明星做准备吧？~~我就在家做做操~也很出汗！~据说运动会让大脑分泌多巴胺~可我分泌出的多巴胺多是惰性的~呵呵~~出去运动......我不行~暂时不行~

我这把年纪了，哪有这些心思哦。只是身体状况确实不好了，另外，作为一个指导别人健康生活的医务人员，自己都不做到，怎么有说服力呢。运动时间是教练安排的，简直是把我往死里整啊，他可是比我小一轮多。

楼主应该一周上传一张泳裤照对比树立信心，大家也容易观察进展变化

俺不认识楼主，但俺知道长期不动然后再动时的痛苦，我一般是以打篮球为主的，一年半载的不动，然后打上一场，那。。。。。叫一爽啊。。。
所以，看俺名字下边的签名。。

感谢支持！正在咬牙坚持中。身上天天都酸痛发软，这滋味不好受。

我从2012年7月开始，痛下决心健身，因为之前的身体状况，我觉的快完了，颈椎有问题。呼吸也不是很好。血压也开始莫名其妙的高。通风，有时候鞋子都穿不好。最后下狠心，参加了一个拳馆，每周3-4次。到现在为止，所有的状况都没有了，而且肚子也下午了，肌肉也有了。
现在慢慢养成了习惯，一周不去几次觉的不舒服。
所以我坚决支持锻炼的朋友。
把这个健身的钱与其给医院还不如给你的健身教练划算，而且投入少的多的多！

LZ啊，去年冬天我也健身了两个月。 每天只跑5公里 不做器械，非常有效果。身体素质确实提高了不少。建议你只跑步，不要乱做器械。

我是按私人教练安排和指导做器械的。不过器械如果动作不规范，确实很容易损伤关节，肌肉。另外，看到一些人肌肉发达，但是很不匀称，这也是不好的。

一个月了。楼主该上 阶段成果照了。

时隔数日~在下每天寡餐少食~举腿抬臂扭臀甩腰挥汗如雨~血压甚低~如此竟收获了2斤肉~~楼主成果如何？~

感谢大家还惦记着，再有十天就到时间了。争取给大家看到显著的变化。不过说实话，近来确实有些松懈，尽管有各种理由。所以这几天再努力一下了！毛大姐，锻炼，可不能节食啊！少吃高能量的，但蛋白质要足够。

今天值班，没锻炼，看到朋友们的监督，赶紧爬起来做几个俯卧撑！

帅医生~我没有吃高能量的啊！~也就是喝碗粥吃点普通的饭菜~饭都只吃多半碗~~只是我的消化吸收系统上就像布满了良心~仅仅是一点食物就能有神奇的效果~有时我都觉得奇怪~明明只吃了几两普通的饭菜~可进了我的肚子就能变成身上几斤的肉~~有人笑话我说应该提取我的基因来养殖猪~~苦恼啊！~昨天运动时不小心还把右边的胸腔扭伤了~不知道接下来停了运动我得长的多占地儿~~

呵呵，和我一样，专业术语叫基础代谢低，所以存起来备用的就比别人多，看来咱们祖上都是饥荒幸存者啊，经过淘汰选择的。灾荒年代和野外生存管用，可现代社会就苦恼了。