原帖 由 Xl2525 于 13-3-24 15:36 发表 说实话,很痛苦呢。每次跑步25分钟,骑车20分钟,而且是2分钟冲刺30秒,然后是器械,每个项目都得拼命才能完成,当时最想听到的就是教练倒数54321。现在一身都疼,体重似乎没减,但是脸是小了,不是心理作用,同事们 ...
原帖 由 Xl2525 于 13-4-15 11:05 发表 我是按私人教练安排和指导做器械的。不过器械如果动作不规范,确实很容易损伤关节,肌肉。另外,看到一些人肌肉发达,但是很不匀称,这也是不好的。
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