想练健美

[体育] 想练健美

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gaoyuan

1114

#1 05-9-17 17:07 …

大家好，中秋节快乐！天气越来越凉了，我想利用这一段时间，把自己的身体锻炼一下，希望大家推荐一种方法，比如胸大肌，腹肌等。锻炼时该用那些器械。谢！

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Media

1342

#2 05-9-18 06:11 …

强化训练对你可能有提高，但是那样很苦，不知道你接受的了吗。？？

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gaoyuan

1114

#3 05-9-18 06:55 …

能接受！

我就是想练的壮实一些，175cm才62公斤，你能告诉用那些方法么？谢！

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Media

1342

#4 05-9-18 07:02 …

具体的锻炼程序我还不是很清楚，明天我问问我们学校体育老师~~我哥们，我叫他告诉我科学的方法~~
你有些什么设备？

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gaoyuan

1114

#5 05-9-18 08:58 …

我附近有个学校，也就是有几个单杠，双杠什么的，

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驴半仙

13895

#6 05-9-18 11:52 …

练健美只能增长肌肉，对心、肺和身体机能没有效果。

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方便面

3063

#7 05-9-18 12:41 …

Originally posted by gaoyuan at 2005-9-17 22:55
我就是想练的壮实一些，175cm才62公斤，你能告诉用那些方法么？谢！

你想的是健身不是健美真正得的健美是要打激素的

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yubo

2861

#8 05-9-18 12:57 …

哑铃不错把。比较实用。不过我感觉175cm62公斤应该是很匀称的身体啊。

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gaoyuan

1114

#9 05-9-18 14:54 …

哈哈

先谢谢各位！我明白了，健美和健身不是一回事。那我还是练健身吧!害怕健美打激素，楼上的大师说我匀称，可我要的是强壮，要驴半仙大师的大腿，施瓦辛格的上半身，嘿嘿！见笑了！！

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gaoyuan

1114

#10 05-9-18 14:57 …

我发现练习双杠，可以增长胸大肌。已经有效果了。

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justbecrazy

2229

#11 05-9-18 21:48 …

我想象驴半仙大师的大腿，施瓦辛格的上半身合在一起的样子
好像很恐怖

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yubo

2861

#12 05-9-18 22:04 …

gaoyuan加油。我最近也打算锻炼，主要是这几年弄电脑弄的身体太虚了。所以要调整调整。咱们一起来。

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gaoyuan

1114

#13 05-9-19 08:09 …

好的，yubo朋友，等我们练出肌肉，再一起庆贺吧!

[ Last edited by gaoyuan on 2005-9-19 at 14:39 ]

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隋末唐初

448

#14 05-9-21 17:55 …

不对,练习双杠练出来的胸肌不好看,发圆,而且两只胳膊用力不均的话容易不协调.
哑铃是最好的东西.如果几组动作做到位的话.上半身肌肉都漂亮匀称.一天四组最好.
我以前教练说的.

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gaoyuan

1114

#15 05-9-22 18:29 …

不对,练习双杠练出来的胸肌不好看,发圆,而且两只胳膊
你说得很对，已感到不妙，准备选用你的方法，用哑铃但不知具体的动作？谢！

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