真的要管住嘴，不能再吃宵夜了

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这名字没人取

4933

#1 26-11-6 05:41 …

很长一段时间都有吃宵夜的习惯，晚上睡觉没法消化，脂肪沉积很严重，一想到这种习惯会导致以后身体健康有很严重的问题就想戒掉，但是很多时候不吃东西好像做少了一些什么东西，可能这就是空虚，导致戒掉一段时间后又反复。真是让人觉得茫然。

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Oxford

3635

#2 26-11-6 06:28 …

那你健身啊，练完就知道吃多了就白练了，再吃就会很有负罪感

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迷人的你

1189

#3 26-11-6 10:02 …

我好像从来没特意吃过宵夜，如果不吃，睡的时候不饿就不要吃了。

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死亡爱抚

2676

#4 26-11-6 10:26 …

30岁以后基本就不敢吃宵夜了，
代谢变慢了太多了，
最近都开始吃完晚饭歇一会儿出去一个人打4h台球消食儿了，
一个半月瘦了5kg

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saulrobinson

510

#5 26-11-6 12:20 …

这玩意还是跟基因的关系比较大。

我认识喝油都不长肉的人，也认识喝水都长肉的人。顿顿宵夜的人可能比顿顿减肥餐的人还瘦。人生苦短，还是及时行乐吧~~只要不是胖得臃肿影响健康了，该吃吃该喝喝。

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778283722

2290

#6 26-11-6 12:54 …

最近戒烟了，老想吃东西。口欲只要不饿还算好压制

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玩全能

903

#7 26-11-6 17:25 …

如果不是特殊作息行业，个人建议安全戒掉吃宵夜的习惯，长肉是一方面，对血压、血糖和内脏都会承受不同程度的压力，晚饭尽量7点前吃完，少油少盐，保证蛋白质的摄入就可以了。

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